{"id":5126,"date":"2019-08-07T20:37:49","date_gmt":"2019-08-07T18:37:49","guid":{"rendered":"http:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/?p=5126"},"modified":"2019-08-07T20:37:49","modified_gmt":"2019-08-07T18:37:49","slug":"hoehenlaufwoche-in-kals-am-grossglockner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/?p=5126","title":{"rendered":"H\u00f6henlaufwoche in Kals am Gro\u00dfglockner"},"content":{"rendered":"<p>Auf der Google-Suche nach einem einw\u00f6chigen Urlaubsziel landete ich auf der Internetseite von <a href=\"http:\/\/www.run2gether.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.run2gether.com<\/a> und war sofort von deren Angebot begeistert: H\u00f6hentraining bei 1300 \u2013 2420 m Meeresh\u00f6he, kenianische Spitzenl\u00e4ufer als Coaches, Teilnehmer mit der gleichen Liebe zum Laufsport, und kenianische Vollverpflegung \u2013 f\u00fcr 1 Woche OK ;-).<br \/>\nAngemeldet, Vorfreude genossen und schon war ich unterwegs, knappe 600 km Fahrt. In der Reisetasche 80 % Laufklamotten \u2013 gro\u00dfartig!<br \/>\nBei etwa 15 Teilnehmern aus Deutschland und \u00d6sterreich, und ebensovielen kenianischen Sportlern, passte eine 1:1-Betreuung perfekt. Mein Couch Kiarie, 40 Jahre alt, 10 km-Zeit 30 min, HM-Zeit 1:06 h war f\u00fcr mich da, blieb bei den L\u00e4ufen an meiner Seite und gab mir Lauftipps und nach den L\u00e4ufen Massagen f\u00fcr die strapazierten Beinmuskeln. Wir unterhielten uns (auf Englisch) \u00fcber unsere Sportaktivit\u00e4ten, Familien, L\u00e4nder, uvm. <br \/>\nAuf dem Camp gab es innerhalb weniger Tage tolle Begegnungen inkl. Facebook-Freundschaften und Austausch privater Daten. <br \/>\nAngefangen morgens um 6:30 Uhr mit dem Morning Run gab es tags\u00fcber Einheiten wie Speed Work, Hill Work, Panoramalauf oder auch Yoga\/Dehn\u00fcbungen und Aquajogging. Bei den 2-3 Laufeinheiten pro Tag kamen so etwa 80 km mit 1900 hm in 5 Tagen zusammen.<br \/>\nDas eigentlich Sch\u00f6nste und Wichtigste an run2gether-Camps ist die tolle soziale Arbeit, die mit Teilnehmergeldern, Spenden etc. in der kenianischen Region von Kiambogo geleistet werden kann. Es werden Geb\u00e4ude gebaut (Schule, Kindergarten, Wohnh\u00e4user), Brunnen gebohrt, und durch Patenschaften vielen Kindern der Schulbesuch erm\u00f6glicht.<br \/>\nFazit: Das Laufcamp ist eine geniale Verbindung von Laufsport mit konkreter und direkter Sozialhilfe, sprich eine perfekte Win-Win-Sache. Das Camp wird mir noch lange in sehr guter Erinnerung bleiben.<\/p>\n<p>J\u00fcrgen Hagmann<\/p>\n<p>Views: 431<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auf der Google-Suche nach einem einw\u00f6chigen Urlaubsziel landete ich auf der Internetseite von www.run2gether.com und war sofort von deren Angebot begeistert: H\u00f6hentraining bei 1300 \u2013 2420 m Meeresh\u00f6he, kenianische Spitzenl\u00e4ufer als Coaches, Teilnehmer mit der gleichen Liebe zum Laufsport, und kenianische Vollverpflegung \u2013 f\u00fcr 1 Woche OK ;-). Angemeldet, Vorfreude [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5128,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-5126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laufbericht"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5126"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5127,"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5126\/revisions\/5127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leichtathletik-nussloch.de\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}